Ten una vida más feliz con estos consejos

1. Enfócate en lo positivo

Para encontrar la felicidad a largo plazo, necesitas hacer que tu cerebro pase de una mentalidad negativa a una positiva.

Elige un mantra positivo para cada día, algo que te repitas a ti mismo como “Hoy es un día hermoso” o “Me siento agradecido por lo que tengo.” Y cuando las cosas no vayan como esperas, tómate un momento para intentar ver las cosas desde una luz más positiva. Nunca subestimes la importancia de reconocer las cosas buenas que tienes en la vida.

2. Celebra las pequeñas victorias

La vida está llena de altibajos, pero en entre cada subida y cada bajada hay muchísimas victorias pequeñas que pueden pasar desapercibidas. Tómate un momento para celebrar estos pequeños momentos en los que ganaste.

3. Encuentra el balance entre tu vida y el trabajo

El trabajo ocupa casi todo tu día, pero no debería ser lo único que hagamos. Es importante que tengamos otras actividades e intereses además de tu trabajo. ¿Tienes un pasatiempo? ¿Estás pasando suficiente tiempo con tus amigos y con la gente que amas? ¿Te estás ejercitando? Crear un balance en tu vida reduce el estrés y te da otras formas de expresarte y divertirte.

4. Sé creativo

Puedes pensar que los artistas son personas con muchos cambios de humor o deprimidas, pero hay estudios que demuestran que la gente que se involucra en actividades creativas de forma regular es más feliz. Los que pasan tiempo usando su imaginación y siendo creativos tienen más entusiasmo y sueñen tener sentimientos de felicidad y bienestar a largo plazo. Estas actividades creativas pueden incluir la escritura, la pintura, el dibujo o la música.

Información: Entrepreneur
Imagen: Unsplash

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